In questo tipo di Yoga le Asana (posture) sono collegate insieme in una serie di movimenti che vengono sincronizzati con il respiro sul quale è posta molta attenzione. I continui movimenti, da una posizione ad un'altra, danno un beneficio cardiovascolare aggiunto, che le forme più tradizionali di Yoga non offrono. La mente di chi pratica Vinyasa Yoga è presto assorbita nella pratica, distolta dai suoi schemi abituali e portata a livelli superiori di consapevolezza. Le pratiche del corso sono accompagnate da musica coinvolgente.